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常见减肥气功

发布时间:2019-10-01 12:22编辑:老凤凰彩票平台浏览(137)

    (1)姿势不限,以适意为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

    辟谷消肉功,姿势不限,以舒畅为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

    (2)用口一连吞服三口气,相同的时候上提肛门,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每一趟服用200口气,逐步扩展到每回500一一千口气。

    姿态不限,以舒心为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并免除杂念。

    (3)练功岁月,清晨3—5时或饭前练功最好。起先练20分钟,以往逐年增添,每日1—2次。

    用口再三再四吞服三口气,同时上提肛门,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每一回服用200口气,逐步扩充到每一遍500一一千口气。

    (4)在练功进度中,练功者食欲会慢慢回降,应任其自然地慢慢减食,就可以吸取减肥成效。但若无专家引导,切勿禁食。在体重复苏至正规时,可结束练此功。

    练功岁月,早上3—5时或饭前练功最好。开首练20分钟,现在逐年增多,每一日1—2次。

    在练功进程中,练功者胃口会慢慢下跌,应任天由命地稳步减食,就可以吸收减重作用。但若无专家辅导,切勿禁食。在体重苏醒至正规时,可停止练此功。

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