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常见减肥气功

发布时间:2019-10-01 12:21编辑:老凤凰彩票平台浏览(97)

      (1)预备式:面向北方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

    踏步击腹减重功预备式:面向西方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

    (2)六合吐故纳新:以脐为焦点,呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。

    预备式:面往东方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

    (3)踏步击腹:自由踏步,同时用完美沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟。

    六合吐故纳新:以脐为着力,呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。

    (4)每天早晚各练30分钟。

    踏步击腹:自由踏步,相同的时间用周密沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟。

    每一日一定各练30秒钟。

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