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减肥食谱,10日营养餐让腿变修长

发布时间:2019-09-22 01:03编辑:老凤凰彩票平台浏览(160)

    腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助!

    [导读]腿几乎占了身体的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助! 第一天 早餐: 先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、 [导读]腿几乎占了身体的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助!第一天 早餐: 先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 午餐: 喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。 晚餐: 跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。 第二至五天 早餐: 先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 午餐: 自由进食,但须有节制地进食。 晚餐: 菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。 第六天 早餐: 先喝一杯温热水,再吃蔬果。午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。 晚餐: 跟午餐一样。 第七至十天 跟第二至五天的三餐一样。 第二至十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。 此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。 来源:新浪健康

    第一天

    早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

    午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

    晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

    第二至五天

    早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

    午餐:自由进食,但须有节制地进食。

    晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

    第六天

    早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。

      午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

    晚餐:跟午餐一样。

    第七至十天(共四天)

    跟第二至五天的三餐一样。

    第二至十天

    这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

    此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。 

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