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两款低卡减脂餐,怎么办低卡路里控食餐

发布时间:2019-09-21 13:57编辑:老凤凰彩票平台浏览(50)

    五款素食低卡减肥餐的制作方法,令你在家里就可以做出胡萝卜素丰硕、味道纯正的符合规律美味的吃食。

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    酱香炒茄条

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    材质:白茄适合的数量。切碎的葱,蒜碎,红酒杭椒适合。豆豉花生酱,香油,白砂糖,盐,苹果醋,味素适合的量。

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    做法:1.白茄洗净,连皮切丝,干白杭椒切碎。

    酱香炒茄条

    2.炒锅内倒入油,文火热,放入切成片的紫茄,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

    材质:白茄适合的数量。切碎的葱,蒜碎,特其拉酒辣椒适合。豆豉海鲜酱,芝麻油,白砂糖,盐,苹果醋,味精适合的量。

    3.炒锅内留一些些油,烧至30%热,归入切好的特其拉酒杭椒碎和豆豉滑炒出香味,倒入炸好的落苏条,清炒均匀后参与蒜碎,调入葡萄糖,盐和香油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和调味素炒匀,关火。

    做法:1.白茄洗净,连皮切成丝,米酒杭椒切碎。

    4.将炒好的紫茄盛出盘中,撒上葱段就能够。

    2.炒锅内倒入油,大抢手,归入切片的吊菜子,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

    干炸春笋

    3.炒锅内留少些油,烧至百分之二十五热,归入切好的劲酒杭椒碎和豆豉清炒出香味,倒入炸好的紫茄条,混烧均匀后到场蒜碎,调入白糖,盐和蚝油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和鸡精炒匀,关火。

    原料:

    4.将炒好的落苏盛出盘中,撒上葱段就能够。

    嫩春笋尖300克、小红花椒10克、甜椒10克,食盐、鸡精、大豆油各适合的量。

    干炸春笋

    做法:

    原料:

    1、鞭笋洗净,切成4分米长、1毫米宽的条

    嫩冬笋尖300克、小川椒10克、青椒10克,盐花、味素、猪油各适当的数量。

    2、锅置火上.放油烧热,投入春笋条炸至出水后捞出,待油温上升时,再炸至焦黄时捞出,自然的干油;

    做法:

    3、锅烧热,下小量油,入笋炒,加食用盐和味素即成。

    1、春笋洗净,切成4分米长、1分米宽的条

    2、锅置火上。放油烧热,投入鞭笋条炸至出水后捞出,待油温上升时,再炸至焦黄时捞出,自然的干油;

    3、锅烧热,下一些些油,入笋炒,加精盐和调味精即成。

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